79 €
Henkilökökohtaisesti tehty ruokavalio ruokapäiväkirjan mukaan. Sovitetaan arkeesi, elämäntilanteeseesi ja päivärytmiisi.
Jokainen ateria sisältää 1–2 ruokavaihtoehtoa
Ruokavaliosta jätetään inhokkiruokasi pois jo suunnitteluvaiheessa
Saatavana myös gluteeniton, maidoton ja VHH-vaihtoehto
En tee täysvegaanisia ruokavalioita
349 €
Treenitekniikoiden läpikäynti 5 osassa
Kesto 1 h 15 min per ohjaus
Lihasryhmät:
1. Selkä
2. Olkapäät
3. Jalat (etu- ja takareidet)
4. Rinta
5. Kädet
Sisältää henkilökohtaisen treeniohjelman
399 €
Treenitekniikoiden läpikäynti 6 osassa
Kesto 1 h 15 min per ohjaus
Lihasryhmät:
1. Selkä
2. Olkapäät
3. Jalat (etu- ja takareidet)
4. Rinta
5. Kädet
6. Pakara
Sisältää henkilökohtaisen treeniohjelman
Alkaen 129 €/kk
129 € peruskuukausimaksu sisältää yhden ohjauksen per kuukausi, yhteydenpidon (WhatsApp, sähköposti), ruokavaliot ja niiden muutokset sekä 4–8 viikon välein vaihtuvat treeniohjelmat. Lisäohjaukset 49 €/krt.
Minimipituus 6 kk – maksetaan valmennuksen alkaessa.
Pääsääntöisesti treenitekniikat käydään läpi ennen varsinaisen valmennuksen alkamista
6 kuukauden ja sitä pidemmistä valmennuksista 10 % alennus. Ei koske kuukausilaskutuksia.
599 €
10 treeni- tai tekniikkatreenikertaa
Kesto: 1 h 15 min
Moni kymppikortin ostaja ottaa ensin 5 tekniikkatreeniä ja sitten 5 varsinaista treeniohjausta
Sisältää henkilökohtaisen treeniohjelman